Contact - Active Living

Contact

Adresgegevens

Telefoonnummer

026 7410 410
E-mailadres

info@activeliving.nl
Adres

Delta 40 | 6825 MS | Arnhem
BTW-nummer

8203.95.249.B.01

Naam *
E-mailadres *
Telefoonnummer

Uw bericht

Volg ons ook op Instagram

activeliving.nl

Vetten.. er zijn zoveel verschillende soorten vett

Vetten.. er zijn zoveel verschillende soorten vetten.. maar wat zijn de juiste?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Een klein geheugensteuntje: Onverzadigd = Oke en VERzadigd = VERkeerd
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Onverzadigde vetten zijn 👍, ze verlagen het LDL-cholesterol (slechte cholesterol) in het lichaam. Terwijl VERzadigde vetten 👎 het LDL-cholesterol juist verhogen.
Transvetten verhogen ook het LDL. Deze komen van nature voor in vette en volle producten, maar ontstaan ook in (industriële) bewerking van vetten: o.a. frituurvet, koek en snacks.
Dan heb je ook nog omega 3-vetzuren, deze zijn ontzettend gezond. Vette vis en plantaardige oliën bevatten omega 3-vetzuren.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Kortom: vervang VERzadigd vet (o.a. volle melkproducten, koek, gebak en snacks) zoveel mogelijk voor Onverzadigd vet (o.a. ongezouten noten, 🥑 en 🥚) en vermijd transvet.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#cholesterol #vetten #fat #hartenvaatziekten #onverzadigdevetten #verzadigdevetten #noten #zaden #pitten #avocado #eieren #vis #voeding #weetjes #tips #woensdagweetje #wistjedat #gezondeten #gezondheid #gezondafvallen #bewustwording #bewustleven #bewustzijn #eten #actiefleven #ontbijt #avondeten #coaching #leefstijl #activeliving

VACATURE 💚 Wil jij je steentje bijdragen aan he

VACATURE 💚 Wil jij je steentje bijdragen aan het bestrijden van Corona? Active Living neemt Corona testen af op verschillende GGD testlocaties in Nederland en hier kunnen we jouw hulp goed bij gebruiken. Interesse? Kijk op onze website voor alle informatie over deze vacature 💪🏼
.
.
.
#coronateststraat #coronavirus #covid19 #GGD #activeliving #fitagainstcorona #vacature #gezond #coronatesting #coronatest #beatcorona #fightagainstcorona #coronavirus #bijbaan #baan #solliciteren #sollicatie #gezondheid #gezondheidvoorop

Afgelopen maandag en dinsdag hebben Marjolein en I

Afgelopen maandag en dinsdag hebben Marjolein en Ilse een tiltraining bij Hendrik Veder Group in Rotterdam gegeven, om zo lichamelijke klachten te voorkomen en te verminderen. Als afsluiter van de twee leuke dagen op locatie een foto met de harde werkers met een specifiek staaltje werk 💪 💪
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#activeliving #actiefleven #cofit #fitagainstcorona #fitheid #gezondheid #gezondheidvoorop #hendrikvedergroup #tillen #tiltechnieken #rugklachten #lichamelijkeklachten #klachten #collegas #collega #informatie #leren #coaching #coach #leefstijlcoach #ergonomisch #hulp #bouw #staal #staalbouw #bouwen #staalbouw

Lekker in beweging met: De Alternatieve Vierdaagse

Lekker in beweging met: De Alternatieve Vierdaagse 🥾
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
De Koninklijke Wandelbond Nederland (KWBN) organiseert op 21-24 juli De Alternatieve Vierdaagse. Kies jouw afstand (10, 20, 30, 40 of 50 kilometer per dag), plan je route en loop je eigen Vierdaagse.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Hoe mooi is dit? Deelname is gratis, je bent lekker in beweging en dit alles in jouw eigen omgeving 🤩. Bekijk voor meer informatie: www.wandel.nl/alternatieve-vierdaagse.htm
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#activeliving #actiefleven #fitagainstcorona #fit #wandelen #wandelenindenatuur #wandeleninnederland #wandelvierdaagse #wandel4daagse #alternative #alternatievevierdaagse #wandelroute #bewegen #bewegenisgezond #sporten #sport #motivatie #samensterk #wandel #wandeling #coaching #leefstijlcoach #leefstijlcoaching #gezondheid #gezond #gezondleven #gezondeleefstijl #happy #vrolijk

De Nationale Suiker Challenge #dag6 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Leefstijlcoach Karin: “De grootste eye openers van de suiker challenge zijn wat mij betreft de verborgen suikers. Neem bijvoorbeeld fruit.
Je lichaam verwerkt de suiker uit een sinaasappel op dezelfde manier als de suiker die wordt toegevoegd aan bijvoorbeeld frisdrank, omdat het niet kan herkennen waar de suiker precies vandaan komt.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Wist je dat een glas sinaasappelsap 7 suikerklontjes bevat, net zoveel suiker als een glas frisdrank?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Wil je toch van de voordelen van fruit profiteren (vitamines, mineralen, vezels) zet dan letterlijk je tanden erin en bedenk ondertussen het verschil in verzadigingsgevoel tussen het eten van 3 sinaasappels of het drinken van 1 glas.

Wat is jouw grootste eye-opener geweest deze week?” ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#activeliving #actiefleven #fitagainstcorona #cofit #suikerchallenge #nationalesuikerchallenge #suikervrij #suikervrijgenieten #suiker #sinaasappel #sinaansappelsap #jusdorange #vrijesuikers #sapjes #leefstijlcoach #coaching #gezondeten #gezondevoeding #eten #fruit #coach #leefstijl #gezondheid

De Nationale Suiker Challenge #dag5 Vandaag stond

De Nationale Suiker Challenge #dag5
Vandaag stond bij Teuntje de Courgette Lasagna op het menu. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
“Het was een heerlijk suikervrij recept uit het magazine van de nationale suiker challange”.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Wat stond / staat er bij jou op het menu? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#activeliving #actiefleven #fitagainstcorona #gezondeten #gezondavondeten #gezondemaaltijd #maaltijd #avondeten #suikervrij #suikervrijgenieten #nationalesuikerchallenge #suikerchallenge #mindersuiker #suikerchallenge #suiker #lasagne #courgette #courgettelasagne #afvallen #afvallenzonderdieet #gezondafvallen #voeding #voedingscoach #voedingsadvies #leefstijl #leefstijlcoach #leefstijlverandering #veranderen #coaching #coach

De Suiker Challenge van de diabetes fonds #dag4 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Bram kreeg op zijn 14e de diagnose Diabetes Mellitus Type 1: “De diagnose heeft veel invloed gehad op mijn levensstijl en de manier waarop ik naar voeding & beweging kijk. Alles wat ik doe heeft rechtstreeks invloed op hoe ik mij voel. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Zo heb ik ondervonden hoe belangrijk het is om regelmatig te bewegen, als ik minder beweeg, merk ik dit meteen aan mijn suikerspiegel en heb ik meer insuline nodig.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Andersom heb ik ook geleerd hoe belangrijk het is om op mijn voeding te letten, zeker als ik wil sporten. Er zit veel verschil zit in het effect van suikers uit verschillende producten. Een andere dosering of timing van maaltijden kan een enorm verschil geven. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Bewust bezig zijn met mijn leefstijl levert veel op: - ik gebruik veel minder insuline
- ik heb meer energie
- mijn suikerspiegel is beter en meer constant
- ik hoef nog maar om de 9 maanden voor een ziekenhuiscontrole i.p.v. iedere 3 maanden
- ik kan sporten met een normale suikerspiegel en hoef uit voorzorg niet extra hoog in mijn suikers gaan zitten
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Kortom heeft een gezondere leefstijl veel positieve effecten op zowel lichaam- als mentaal vlak. Dit geldt niet alleen voor iemand met Diabetes, maar dit geldt voor iedereen”.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#suikerchallenge #nationalesuikerchallenge #activeliving #actiefleven #cofit #fitagainstcorona #diabetestype1 #diabetes #suikerziekte #gezondheid #gezond #mindersuiker #fitzijn #sporten #bewegen #bewegenisgezond #leefstijl #leefstijlcoach #coach #hardlopen #leefstijlverandering #insuline #gezondheidvoorop

De Nationale Suiker Challenge: #dag3 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Collega Marjolein over de challange: “In veel kant en klare dressing en sausen is suiker toegevoegd. Zonde, maar gelukkig is het heel makkelijk zelf te maken!
Voor mijn lunch vandaag maak ik een falafel salade met een sesam-soja dressing. Het enige wat je hoeft te doen is de ingredienten (tahini, sojasaus, knoflook en water) door elkaar te roeren en klaar.
Of wat dacht je van een yoghurt-dille sausje met yoghurt, verse of gedroogde dille, citroensap, water en wat peper en zout?
Op deze manier heb je elke dag weer een andere dressing die ook nog eens zonder verborgen suikers is. Smakelijk!''
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Wat is jouw favoriete zelfgemaakte dressing?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#suikerchallenge #nationalesuikerchallenge #suikervrij #geensuiker #gezondelunch #gezondeten #activeliving #actiefleven #fitagainstcorona #gezond #healthyfood #gezondeleefstijl #gezondheid #afvallen #afvallenzonderdieet #bewustwording #bewustleven #genieten #lunch #lunchtime #lunchen #happy #salade #falafel #saladedressing #coaching #leefstijl #leefstijlcoach #leefstijlcoaching

Meer laden… Volg ons op Instagram

Over Active Living

Active Living coacht mensen om vitaliteit te managen.

Neem contact op

Heeft u interesse en wilt u graag meer informatie? Bel ons op 026-7410410 of mail naar info@activeliving.nl

ISO

Het managementsysteem van Active Living B.V. is door LRQA goedgekeurd voor de volgende norm(en): ISO 9001:2015