Tel: 026 7410 410
  • CooL: Coaching op Leefstijl

    2 jaar lang coaching • 8 individuele gesprekken • 16 groep sessies
  • CooL: Coaching op Leefstijl

    2 jaar lang coaching • 8 individuele gesprekken • 16 groep sessies

CooL staat voor Coaching op Leefstijl en is een van de gecombineerde Leefstijlinterventies die bewezen effectief is om je leefstijl te veranderen. De doelstelling is een gewichtsverlies van tenminste 5% – 10%. Het gaat daarbij om een combinatie van gezonder eten, meer bewegen en gedragsverandering. De leefstijlcoach helpt je keuzes te maken om in actie te komen en concrete stappen te zetten naar jouw persoonlijke doel.

Het CooL programma heeft een duur van 2 jaar en bestaat uit 8 individuele sessies en 16 groepssessies.

Elke bijeenkomst behandelen we een ander thema wat jou zal helpen om jouw doel (en) te bereiken.  

Zeker je doel bereiken?
Volledig vergoed door de zorgverzekeraar!


Klik op jouw provincie om je aan te melden voor het CooL traject

Friesland

Locaties:

  • Grou: Startmaand april – 19:00 – 20:30 uur 

Start groep bij minimaal 12 aanmeldingen.

Overijssel

Locaties:

  • Deventer – Binnenkort wordt de nieuwe startdatum bekendgemaakt 
  • Enschede – Binnenkort wordt de nieuwe startdatum bekendgemaakt 
  • Zwolle

Start groep bij minimaal 12 aanmeldingen.

Gelderland

Locaties:

  • Arnhem 5 – Do. 14 april – Tijd en locatie n.t.b.
  • Dieren 4 – Woe. 15 juni – 19:00 uur – Locatie Oase
  • Varsseveld 1 – Ma. 20 juni – 19:00 uur – Locatie Fysio Vars
  • Westervoort 2 – Ma. 11 april – Tijd en locatie n.t.b.
  • Zevenaar 2 – Do. 9 juni – 19:00 uur – Locatie n.t.b.

    Start groep bij minimaal 12 aanmeldingen.

    Noord-Holland

    Start groep bij minimaal 12 aanmeldingen.

    Zuid-Holland

    Locatie:

    • Alphen aan den Rijn 

    Start bij voldoende aanmeldingen, datum nog onbekend.

    Brabant

    Locaties:

    • Breda

    Start groep bij minimaal 12 aanmeldingen.

    Limburg

    Locaties:

    • Roermond
    • Venlo
    • Heerlen

    Start groep bij minimaal 12 aanmeldingen.

    Zeeland

    Locaties:

    • Zierikzee 
    • Kortgene

    Start groep bij minimaal 12 aanmeldingen.

    Flevoland

    Tijdelijk geen groepssessies.

    • Friesland

      Locaties:

      • Grou: Startmaand april – 19:00 – 20:30 uur 

      Start groep bij minimaal 12 aanmeldingen.

    • Overijssel

      Locaties:

      • Deventer – Binnenkort wordt de nieuwe startdatum bekendgemaakt 
      • Enschede – Binnenkort wordt de nieuwe startdatum bekendgemaakt 
      • Zwolle

      Start groep bij minimaal 12 aanmeldingen.

    • Gelderland

      Locaties:

      • Arnhem 5 – Do. 14 april – Tijd en locatie n.t.b.
      • Dieren 4 – Woe. 15 juni – 19:00 uur – Locatie Oase
      • Varsseveld 1 – Ma. 20 juni – 19:00 uur – Locatie Fysio Vars
      • Westervoort 2 – Ma. 11 april – Tijd en locatie n.t.b.
      • Zevenaar 2 – Do. 9 juni – 19:00 uur – Locatie n.t.b.

        Start groep bij minimaal 12 aanmeldingen.

      • Noord-Holland

        Start groep bij minimaal 12 aanmeldingen.

      • Zuid-Holland

        Locatie:

        • Alphen aan den Rijn 

        Start bij voldoende aanmeldingen, datum nog onbekend.

      • Brabant

        Locaties:

        • Breda

        Start groep bij minimaal 12 aanmeldingen.

      • Limburg

        Locaties:

        • Roermond
        • Venlo
        • Heerlen

        Start groep bij minimaal 12 aanmeldingen.

      • Zeeland

        Locaties:

        • Zierikzee 
        • Kortgene

        Start groep bij minimaal 12 aanmeldingen.

      • Flevoland

        Tijdelijk geen groepssessies.

      Voor wie (criteria)?

      • Volwassenen met BMI vanaf 25 én een verhoogd risico op hart- en vaatziekten of een verhoogd risico op diabetes 2
      • Volwassenen met BMI vanaf 30
      • Volledig vergoed vanuit de basisverzekering (geen eigen risico)

       


      Weet je jouw BMI niet? Bereken hem hier!

      Your BMI is

      Stap 1: Aanmelden Active Living

      Meld je hier aan of stuur een mail naar coach@activeliving.nl. De leefstijlcoach neemt zo snel mogelijk contact met je op.

      Stap 2: Aanmelden huisarts

      Indien je voldoet aan de criteria voor het CooL programma, meld je je aan via je eigen huisarts.

      Stap 3: Verwijsbrief

      Bij de huisarts krijg je een verwijzing voor het CooL traject.

      Duur programma

      Het totale programma duurt 24 maanden:

      Basis programma: 8 maanden

      • 8 maanden
      • Intake
      • 8 groepssessies
      • 2 individuele sessies
      • Outtake
      Intensief deel, veel contactmomenten

      Onderhoudsprogramma: 16 maanden

      • Intake
      • 8 groepssessies
      • 2 individuele sessies
      • Outtake
      Meer tussentijd, lagere frequentie contactmomenten

      Inhoud Basisprogramma

      Sessie 1: kleine aanpassingen, groot effect

      Sessie 2: Kom in beweging

      Sessie 3: Lekker eten geeft structuur aan je dag

      Sessie 4: Slapen & ontspanning

      Sessie 5: Fit zijn is plannen

      Sessie 6: Hoe maak ik mijn acties tot een succes?

      Sessie 7: Hoe gezond is jouw weekend

      Sessie 8: Hoe blijf ik in beweging?

      Inhoud Onderhoudsprogramma

      Sessie 1: Gedragsverandering

      Sessie 2: Bewegen, waar zitten nog kansen?

      Sessie 3: Voeding

      Sessie 4: Energie

      Sessie 5: Time management

      Sessie 6: Hoe maak ik mijn acties tot een succes?

      Sessie 7: Omgaan met informatie

      Sessie 8: Zelfstandig verder


      Maak kennis met onze leefstijlcoaches

      Allen zijn BLCN geregistreerd leefstijlcoach

      Karin van Wijk

      Ik ben Karin van Wijk, fysiotherapeut en bewegingswetenschapper. Mijn doel is mensen te stimuleren om aan de slag te gaan met vitaliteit en een gezonde leefstijl. Wat zijn je drijfveren en hoe kan je jouw eigen vitaliteit zo optimaal mogelijk maken.

      Karin Nieuwenhuijsen

      Ik ben Karin Nieuwenhuijsen, bewegingswetenschapper. Als leefstijlcoach ondersteun ik mensen in hun zoektocht naar een gezondere leefstijl waarin zij hun gedrag beter gaan begrijpen en succesvol worden in wat hen gelukkig maakt.

      Roy Polman

      Ik ben Roy Polman. Als leefstijlcoach maak ik zoveel als mogelijk mensen met plezier bewust van wat een gezonde leefstijl kan opleveren. Ik laat mensen graag ervaren wat de kracht is van een positieve mindset en help mensen graag in het vinden van hun optimale energiebalans.  

      Eline Bergsma

      Ik ben Eline Bergsma en ik ben een gedreven, vrolijke, optimistische en sportieve meid. Door mijn opleiding Sportkunde weet ik wat de onderliggende theorieën van een gezondere leefstijl zijn. Ik geloof erin dat een gezondere leefstijl veel meer biedt dan wat je in eerste instantie denkt. Ik vind het leuk om samen op zoek te gaan naar wat werkt voor jou, op weg naar de beste versie van jezelf. 

      Marcella van Trierum-Roos

      Als leefstijlcoach ga ik samen met jou op zoek naar jouw passie, waarbij je letterlijk en figuurlijk in beweging komt op het gebied van leefstijl. Mijn doel is om jou zo goed mogelijk te begeleiden naar een gezondere leefstijl. Ik geef je handvaten, houd je regelmatig de spiegel voor en wil jou in je kracht zetten. Samen kijken we naar de mogelijkheden die er voor jou zijn en gaan we aan de slag.

      Astrid Glissenaar

      Ik ben Astrid Glissenaar. Een bevlogen en nieuwsgierige coach die jou helpt om een passend evenwicht te vinden tussen gezondheid en genot.

      Als leefstijlcoach help ik je patronen te doorbreken, haalbare doelen te stellen en passende oplossingen te vinden. Ik voel met je mee, confronteer je waar nodig, daag je uit om nieuwe gewoontes aan te leren en help je om gemotiveerd te blijven. Hierdoor leer je stap voor stap hoe je gezond gedrag kunt blijven toepassen.

      Marja Gommers

      In mijn beroep van leefstijl- en stresspreventiecoach kan ik mensen helpen en dat is wat ik het liefste doe. Veranderen begint met een eerste stap. Ik kan je helpen met het vinden van de motivatie voor die eerste kleine stap (en de stappen erna natuurlijk ook). Vergelijk het maar met een spiegelglad meer dat je aanraakt met je vinger. De kringen worden groter en groter en de effecten zijn groots!  

      Marjan de Haan

      Ik ben Marjan de Haan. Al van jongs af aan veel bezig met sporten, en daar uiteindelijk ook mijn studie in gedaan: Sport, Gezondheid en Management aan de Hanze Hogeschool. Daar werd ik opgeleid tot beweeg- en leefstijladviseur. 6 jaar geleden zat iedereen mij met vragende ogen aan te kijken “wat voor opleiding? En wat kan je straks dan?” Inmiddels weten veel mensen wat een leefstijladviseur doet en is leefstijl ook een veel besproken thema.

      Sabine Zelen

      Mijn naam is Sabine Zelen, ik ben een enthousiaste leefstijlcoach die graag samen met jou aan de slag gaat om jezelf letterlijk en figuurlijk in beweging te brengen op weg naar een gezonde(re) leefstijl.

      Elk kleine stapje vooruit zorgt voor meer zelfinzicht én zelfvertrouwen. Op zoek naar een balans die goed voelt en bij jouw past.

      Meest gestelde vragen

      Zijn er dan echt geen kosten die ik zelf moet betalen voor het programma?

      Nee. Zodra wij een doorverwijsbrief van jouw huisarts hebben ontvangen, wordt het programma volledig vergoed door de basisverzekering en er wordt niets van je eigen risico afgehaald.Wij brengen geen extra kosten in rekening, dus er hoeft ook niks bijbetaald te worden.

      Hoe gaat dat in zijn werk met de verzekering?

      Als voorwaarde om deel te nemen aan het CooL programma dien je een verwijsbrief bij je huisarts te regelen óf de huisarts stuurt dit op eigen initiatief naar ons toe. Zodra deze verwijsbrief bij ons binnen is, dan regelen wij de declaraties rechtstreeks met jouw zorgverzekeraar.

      Ben je verzekerd bij: Zilveren Kruis, Ziezo, Pro Life, Interpolis, FBTO of De Friesland? Dan dien je zelf de facturen in te dienen bij de verzekeraar voor de vergoedde zorg welke wij leveren. De verzekeraar maakt het geld vervolgens over naar jouw rekening zodat je onze factuur kan betalen.

      Hoe kom ik aan een verwijsbrief?

      Na aanmelding via onze website wordt er contact met je opgenomen door een van onze coaches om de vervolgstappen van het programma door te nemen. Wij sturen je een mail met instructies en een blanco verwijsbrief die je kan sturen naar de huisarts.

      Wil je de verwijsbrief alvast downloaden? Klik dan hier.

      Hoe ziet een groepssessie eruit?

      Een groepssessie duurt 1,5 uur en wordt bij voorkeur op locatie gegeven. Per groepssessie behandel je één van de leefstijl gerelateerde thema’s (zie hiervoor inhoud basis- en onderhoudsprogramma op de website). De leefstijlcoach leidt de sessie en houdt de regie. Er is ruimte om informatie te delen met elkaar (alleen als je dat wilt!) en ook worden er opdrachten gedaan, besproken of meegegeven als huiswerkopdracht.

      Is sporten tijdens een groepssessie onderdeel van het programma?

      Nee, sporten is geen onderdeel van het programma. Het thema sporten en bewegen wordt uiteraard behandeld en richt zich vooral op de mogelijkheden bij jou in de buurt zodat je dit ook na het programma kan blijven doen.

      Krijg ik een beweeg- of voedingschema?

      Nee, je krijgt geen beweeg- of voedingschema. Tijdens het programma ga je je eigen haalbare doelen stellen en passende stappen zetten op het gebied van bewegen en voeding om zo een blijvende leefstijlverandering aan te houden.

      Ik loop ook een traject bij een fysiotherapeut of diëtist, nemen jullie zelf contact op met hen?

      In principe niet. Wij nemen wel drie keer tijdens het traject contact op met je huisarts om aan te geven waar je zit in het traject.

      Met wie kom ik in een groep?

      Dit verschilt. Een groep start vanaf 12 aanmeldingen en is in ieder geval niet groter dan 18 personen. De groep bestaat in ieder geval uit mensen die aan dezelfde volwaarden voldoen om deel te mogen nemen aan het programma. Zo zal elke deelnemer aan de slag gaan met zijn eigen persoonlijke doel op het gebied van leefstijl- en gedragsverandering.

      Er worden ook groepen gestart vanuit veiligheidsregio’s of bedrijven die voornamelijk uit die betreffende sector bestaan.

      Wanneer worden de groepssessies gegeven?

      Wij streven er naar om zo snel mogelijk een volgende groep te laten starten. Dit is afhankelijk van het aantal aanmeldingen en kan daarom niet altijd met zekerheid van te voren worden aangegeven. Wij proberen altijd zo duidelijk mogelijk te communiceren over de status van de groep. De wachttijd kan zo’n 3 maanden zijn. De wachttijd vullen we desgewenst op met individuele gesprekken. Op onze aanmeldpagina kun je zien in welke plaatsen en regio’s we groepen gaan starten.

      Ik kan niet bij elke groepssessie aanwezig zijn, is dat een probleem?

      Nee, dat is geen probleem. Wij verwachten een aanwezigheid van 70%. Om het optimale uit het programma te halen, raden wij aan om zoveel mogelijk aanwezig te zijn bij de groepssessies. Dit is voor jezelf, de groep en de coach het meest effectief.

      Hoe ziet een individuele sessie eruit?

      Deze vindt plaats via videobellen, telefonisch of fysiek op een locatie. Dit is afhankelijk van de coach en de plaats waar je woont. Je bepaalt samen met de coach hoe vaak en hoe lang de gesprekken duren (maximaal 45 minuten). Jij bepaalt over welk onderwerp je het wilt hebben en het biedt in ieder geval de ruimte om dieper in te gaan op bepaalde punten van jouw traject.

      Hoe vaak vindt een individuele sessie plaats?

      Dit is afhankelijk van de hoeveelheid gesprekken die jij zelf nodig vindt. Vanuit de zorgverzekeraar heb je tijdens het tweejarige traject recht op 7 uur aan individuele gesprekken (inclusief de intake).

      Wat is het verschil tussen jullie en andere CooL aanbieders?

      Wij bieden door heel Nederland CooL coaching aan. Daarnaast zijn we ook werkzaam in de preventieve sector bij bedrijven. Wij bieden de mogelijkheid een CooL traject binnen een bedrijf te starten voor een groep van minimaal 12 werknemers waarbij de coach naar jouw bedrijf toe komt.

      Wij zijn niet aangesloten bij een sportschool of diëtistenpraktijk. Het programma richt zich erop dat je zoveel mogelijk gebruik maakt van je eigen netwerk voor de langdurige leefstijlverandering.

      Wij brengen in geen enkel opzicht extra kosten in rekening, ook niet als de zorgverzekeraar het programma niet volledig vergoed.

      Preventief Medisch Onderzoek Active Living
      Preventief Medisch Onderzoek Active Living
      Onze diensten

      Bekijk onze menukaart en zie wat wij voor u kunnen betekenen.

      Neem contact op

      Heeft u interesse en wilt u graag meer informatie? Bel ons op 026-7410410 of mail naar info@activeliving.nl

      ISO

      Het managementsysteem van Active Living B.V. is goedgekeurd voor de volgende norm(en): ISO 9001:2015 en ISO 27001. Daarnaast is onze softwareleverancier ook ISO 27001 gecertificeerd.