Tel: 026 7410 410
  • CooL: Coaching op Leefstijl

    2 jaar lang coaching • Individuele gesprekken • 16 groep sessies
  • CooL: Coaching op Leefstijl

    2 jaar lang coaching • Individuele gesprekken • 16 groep sessies

Medewerkers die na het Preventief Medisch Onderzoek aan de slag willen met hun doelen op het gebied van leefstijl en vitaliteit hebben de mogelijkheid om hierbij begeleid te worden door een leefstijlcoach van Active Living.

Onder vitaliteit valt het zelf willen en kunnen managen van gedragsverandering richting een gezonde(re) leefstijl. De leefstijlcoach heeft een belangrijke rol in het activeren van mensen om hun gedrag beter te begrijpen en succesvol te worden in wat hen gelukkig(er) maakt. De Active Living leefstijlcoach motiveert en begeleidt een deelnemer bij het ontwikkelen van een plan van aanpak voor duurzame (succesvolle) gedragsverandering.

Cool: Coaching op leefstijl

CooL staat voor Coaching op Leefstijl en is een kosteloos 2-jarig leefstijlprogramma dat wordt vergoed vanuit de basisverzekering. Het is één van de gecombineerde Leefstijlinterventies die bewezen effectief is om je leefstijl te veranderen.

Het CooL programma bestaat uit individuele sessies en 16 groepssessies.

Uit onderzoek van Active Living (2018-2021) is gebleken dat de voornaamste twee doelen waarop deelnemers gecoacht willen worden afvallen en fitter worden zijn. Ook leefstijlthema’s als slapen, ontspanning of (werkgerelateerde) stress zijn onderwerpen die aan bod komen. De deelnemer is uiteindelijk degene die bepaalt waarop hij/zij gecoacht wil worden.

De groep sessies vinden plaats op locatie in een vergaderzaal. Om dit te kunnen organiseren zijn er minimaal 15 deelnemers nodig om te kunnen starten.  

Doelen

  • Het verbeteren van lichamelijke fitheid
  • Realiseren van gezondheids-winst
  • Verbeteren van de kwaliteit van leven
  • Tenminste 5% -10% gewichtsverlies

Voor wie (criteria)?

  • Volwassenen met een BMI vanaf 25 én een verhoogd risico op hart- en vaatziekten of een verhoogd risico op diabetes 2
  • Volwassenen met een BMI vanaf 30
  • Volledig vergoed vanuit de basisverzekering (geen eigen risico) 

Zeker je doel bereiken?
Volledig vergoed door de zorgverzekeraar!

Stap 1: Aanmelden Active Living

Meld je hier aan of stuur een mail naar coach@activeliving.nl. De leefstijlcoach neemt zo snel mogelijk contact met je op.

Stap 2: Aanmelden huisarts

Indien je voldoet aan de criteria voor het CooL programma, meld je je aan via je eigen huisarts.

Stap 3: Verwijsbrief

Bij de huisarts krijg je een verwijzing voor het CooL traject.

Preventief Medisch Onderzoek Active Living

Duur programma

Het totale programma duurt 24 maanden:

Basis programma: 8 maanden

  • 8 maanden
  • Intake
  • 8 groepssessies
  • 2 individuele sessies
  • Outtake
Intensief deel, veel contactmomenten

Onderhoudsprogramma: 16 maanden

  • Intake
  • 8 groepssessies
  • 2 individuele sessies
  • Outtake
Meer tussentijd, lagere frequentie contactmomenten

Inhoud Basisprogramma

Sessie 1: kleine aanpassingen, groot effect

Sessie 2: Kom in beweging

Sessie 3: Lekker eten geeft structuur aan je dag

Sessie 4: Slapen & ontspanning

Sessie 5: Fit zijn is plannen

Sessie 6: Hoe maak ik mijn acties tot een succes?

Sessie 7: Hoe gezond is jouw weekend

Sessie 8: Hoe blijf ik in beweging?

Inhoud Onderhoudsprogramma

Sessie 1: Gedragsverandering

Sessie 2: Bewegen, waar zitten nog kansen?

Sessie 3: Voeding

Sessie 4: Energie

Sessie 5: Time management

Sessie 6: Hoe maak ik mijn acties tot een succes?

Sessie 7: Omgaan met informatie

Sessie 8: Zelfstandig verder


Maak kennis met onze leefstijlcoaches

Allen zijn BLCN geregistreerd leefstijlcoach

Karin van Wijk
Karin Nieuwenhuijsen
Roy Polman
Eline Bergsma
Marcella van Trierum-Roos
Astrid Glissenaar

Sabrina Olsthoorn

Mijn naam is Sabrina Olsthoorn, ik ben een enthousiaste leefstijlcoach en fysiotherapeut. Met mijn kennis, ervaring en medische achtergrond, weet ik als geen ander hoe belangrijk een gezonde leefstijl is voor je lijf.

Met kleine stapjes op weg naar een gezondere en fittere versie van jezelf! Alles begint met bewustwording van je huidige handelen. Wie of wat zet jou in beweging naar een gezondere leefstijl? Ik ga deze uitdaging graag met je aan.

Manouk van den Berg

Ik ben Manouk van den Berg. Door mijn affiniteit met gezondheid ben ik super blij met mijn beroep als leefstijlcoach. Het is een mooi vak om mensen te helpen naar een gezondere versie van henzelf. Belangrijk vind ik om te kijken wat je al goed doet en wat je in kleine stapjes beter kan doen. Zodat je niet tijdelijk gezonder leeft, maar echt een gezonde levensstijl creëert.

Sabine Zelen

Mijn naam is Sabine Zelen, ik ben een enthousiaste leefstijlcoach die graag samen met jou aan de slag gaat om jezelf letterlijk en figuurlijk in beweging te brengen op weg naar een gezonde(re) leefstijl.

Elk kleine stapje vooruit zorgt voor meer zelfinzicht én zelfvertrouwen. Op zoek naar een balans die goed voelt en bij jouw past.

Yolein Bogaards

Ik ben Yolein Bogaards, integraal leefstijl en vitaliteitscoach, sportief en enthousiast, met een passie om mensen te helpen naar een gezonder leven. Graag help ik jou naar een betere leefstijl; vitaal en veerkrachtig. Samen kijken naar wat jou belemmert, terwijl je eigenlijk heel goed weet wat je zou moeten doen; begeleide gedragsverandering en bewustwording; we gaan samen jouw doelen bereiken!

Marjan de Haan

Ik ben Marjan de Haan. Al van jongs af aan veel bezig met sporten, en daar uiteindelijk ook mijn studie in gedaan: Sport, Gezondheid en Management aan de Hanze Hogeschool. Daar werd ik opgeleid tot beweeg- en leefstijladviseur. 6 jaar geleden zat iedereen mij met vragende ogen aan te kijken “wat voor opleiding? En wat kan je straks dan?” Inmiddels weten veel mensen wat een leefstijladviseur doet en is leefstijl ook een veel besproken thema.

Meest gestelde vragen

Zijn er dan echt geen kosten die ik zelf moet betalen voor het programma?

Nee. Zodra wij een doorverwijsbrief van jouw huisarts hebben ontvangen, wordt het programma volledig vergoed door de basisverzekering en er wordt niets van je eigen risico afgehaald. Wij brengen voor het programma geen extra kosten in rekening, dus er hoeft ook niks bijbetaald te worden. 

Hoe gaat dat in zijn werk met de verzekering?

Als voorwaarde om deel te nemen aan het CooL programma dien je een verwijsbrief bij je huisarts te regelen óf de huisarts stuurt dit op eigen initiatief naar ons toe. Zodra deze verwijsbrief bij ons binnen is, dan regelen wij de declaraties rechtstreeks met jouw zorgverzekeraar.

Ben je verzekerd bij: Zilveren Kruis, Ziezo, Pro Life, Interpolis, FBTO of De Friesland? Dan dien je zelf de facturen in te dienen bij de verzekeraar voor de vergoedde zorg welke wij leveren. De verzekeraar maakt het geld vervolgens over naar jouw rekening zodat je onze factuur kan betalen.

Hoe kom ik aan een verwijsbrief?

Na aanmelding via onze website wordt er contact met je opgenomen door een van onze coaches om de vervolgstappen van het programma door te nemen. Wij sturen je een mail met instructies en een blanco verwijsbrief die je kan sturen naar de huisarts.

Wil je de verwijsbrief alvast downloaden? Klik dan hier.

Hoe ziet een groepssessie eruit?

Een groepssessie duurt 1,5 uur en wordt bij voorkeur op locatie gegeven. Per groepssessie behandel je één van de leefstijl gerelateerde thema’s (zie hiervoor inhoud basis- en onderhoudsprogramma op de website). De leefstijlcoach leidt de sessie en houdt de regie. Er is ruimte om informatie te delen met elkaar (alleen als je dat wilt!) en ook worden er opdrachten gedaan, besproken of meegegeven als huiswerkopdracht.

Is sporten tijdens een groepssessie onderdeel van het programma?

Nee, sporten is geen onderdeel van het programma. Het thema sporten en bewegen wordt uiteraard behandeld en richt zich vooral op de mogelijkheden bij jou in de buurt zodat je dit ook na het programma kan blijven doen.

Krijg ik een beweeg- of voedingschema?

Nee, je krijgt geen beweeg- of voedingschema. Tijdens het programma ga je je eigen haalbare doelen stellen en passende stappen zetten op het gebied van bewegen en voeding om zo een blijvende leefstijlverandering aan te houden.

Ik loop ook een traject bij een fysiotherapeut of diëtist, nemen jullie zelf contact op met hen?

In principe niet. Wij nemen wel drie keer tijdens het traject contact op met je huisarts om aan te geven waar je zit in het traject.

Met wie kom ik in een groep?

Dit verschilt. Een groep start vanaf 12 aanmeldingen en is in ieder geval niet groter dan 18 personen. De groep bestaat in ieder geval uit mensen die aan dezelfde volwaarden voldoen om deel te mogen nemen aan het programma. Zo zal elke deelnemer aan de slag gaan met zijn eigen persoonlijke doel op het gebied van leefstijl- en gedragsverandering.

Er worden ook groepen gestart vanuit veiligheidsregio’s of bedrijven die voornamelijk uit die betreffende sector bestaan.

Wanneer worden de groepssessies gegeven?

Wij streven er naar om zo snel mogelijk een volgende groep te laten starten. Dit is afhankelijk van het aantal aanmeldingen en kan daarom niet altijd met zekerheid van te voren worden aangegeven. Wij proberen altijd zo duidelijk mogelijk te communiceren over de status van de groep. De wachttijd kan zo’n 3 maanden zijn. De wachttijd vullen we desgewenst op met individuele gesprekken. Op onze aanmeldpagina kun je zien in welke plaatsen en regio’s we groepen gaan starten.

Ik kan niet bij elke groepssessie aanwezig zijn, is dat een probleem?

Nee, dat is geen probleem. Wij verwachten een aanwezigheid van 70%. Om het optimale uit het programma te halen, raden wij aan om zoveel mogelijk aanwezig te zijn bij de groepssessies. Dit is voor jezelf, de groep en de coach het meest effectief.

Hoe ziet een individuele sessie eruit?

Deze vindt plaats via videobellen, telefonisch of fysiek op een locatie. Dit is afhankelijk van de coach en de plaats waar je woont. Je bepaalt samen met de coach hoe vaak en hoe lang de gesprekken duren (maximaal 45 minuten). Jij bepaalt over welk onderwerp je het wilt hebben en het biedt in ieder geval de ruimte om dieper in te gaan op bepaalde punten van jouw traject.

Hoe vaak vindt een individuele sessie plaats?

Dit is afhankelijk van de hoeveelheid gesprekken die jij zelf nodig vindt. Vanuit de zorgverzekeraar heb je tijdens het tweejarige traject recht op 7 uur aan individuele gesprekken (inclusief de intake).

Wat is het verschil tussen jullie en andere CooL aanbieders?

Wij bieden door heel Nederland CooL coaching aan. Daarnaast zijn we ook werkzaam in de preventieve sector bij bedrijven. Wij bieden de mogelijkheid een CooL traject binnen een bedrijf te starten voor een groep van minimaal 12 werknemers waarbij de coach naar jouw bedrijf toe komt.

Wij zijn niet aangesloten bij een sportschool of diëtistenpraktijk. Het programma richt zich erop dat je zoveel mogelijk gebruik maakt van je eigen netwerk voor de langdurige leefstijlverandering.

Wij brengen in geen enkel opzicht extra kosten in rekening, ook niet als de zorgverzekeraar het programma niet volledig vergoed.

Preventief Medisch Onderzoek Active Living
Preventief Medisch Onderzoek Active Living
Onze diensten

Bekijk onze menukaart en zie wat wij voor u kunnen betekenen.

Neem contact op

Heeft u interesse en wilt u graag meer informatie? Bel ons op 026-7410410 of mail naar info@activeliving.nl

ISO

Het managementsysteem van Active Living B.V. is goedgekeurd voor de volgende norm(en): ISO 9001:2015 en ISO 27001. Daarnaast is onze softwareleverancier ook ISO 27001 gecertificeerd.