Waarom moet jij je aanmelden voor CooL?
Ik loop bij de cardioloog ivm hartritme stoornissen, ik heb hierdoor geen klachten. Bij de laatste controle(April 23) bij de cardioloog was alles goed en ik hoef pas op mijn 65e terug te komen. Hij had noemde een groot risico, mijn overgewicht a 20kg. Dit zou ervoor kunnen zorgen dat ik wel klachten ging krijgen en vroegtijdig weer naar de cardioloog zou moeten.

Dat zet je wel aan het denken. Maar 20kg eraf leek me onmogelijk. Ik fitnes al bij Fitnes Centrum Zevenaar. Daar hingen posters van AcGve Cool. Op internet bekeken, dat leek me wel wat.

Voeding
Maar wat nu met alle lekkere dingen, chips, borrelnootjes ect. Borrelnootjes eet ik niet meer, chip wel maar dan neem ik een bakje en dat is genoeg. Als ik nog trek heb neem ik nog een glaasje drinken Cristal Clear). Op mijn werk dronk ik de hele dag cappuccino en ik sloeg geen traktatie over en als er aan het eind van de dag nog over was nam ik nog een traktatie.

Nu drink 3 x een cappuccino en daarna ga ik over op zwarte koffie of Sterre munt thee. Ik neem een traktatie, maar alleen een lekkere anders niet en ik kijk welke de minste calorieën bevat. Met een feestje let ik wel op wat ik neem en ik merk dat als ik doordeweeks mijn normale patroon weer oppak, ik het extra gewicht binnen een week weer kwijt bij. Dit is ook zo met vakantie.

Resultaat
In 4 weken 10 kg afgevallen, na 3 maanden 15 kg, na 10 maanden 20 kg. Nu weer 3 kg aangekomen. Dit komt doordat ik meer op kracht ben gaan trainen, daardoor moet ik mijn eet patroon aanpassen naar meer eiwit.

Tijdens de zomervakantie in Oostenrijk 2023 ben samen met mijn dochter en de hond in 14 minuten van 2000 meter naar de top op 2200 meter gelopen. Op het Oostenrijkse bordje stond 45 minuten. Dat had ik een jaar eerder zeker niet gekund! Auditie gedaan voor een solo zangpartij. Dit had ik vorige jaar niet gedurfd.

Nooit wil ik meer terug naar + 20 kg. Ik voel me fit, heb veel energie en stimuleer mensen om ook aan hun gezondheid te werken en te gaan sporten. Mijn eet patroon is helemaal ingesleten en zo ook het sporten (ben er aan verslaaft). Ik lig qua gewicht niet wakker van een feestje of kerst of een andere feestdagen. (dit is een korte gewicht toename en zo er weer af). Ik ben nog steeds blij dat ik gestart ben met de GLI, mijn leven is zeer positief gewijzigd. Buikomvang is 13cm rondom minder. Ik ben van kleding maat 4XL naar 2XL, en dat zit nog ruim. Ik verwacht dat ik door de wijziging van mijn eet patroon nog wat ga afvallen.

Ik kan het iedereen aanraden je levensstijl aan te passen!

Door vroegtijdige pensionering kwam ik in een toestand terecht waar niets meer hoefde en waar alles mocht. Dus eten, drinken, uitslapen en snacks uit de muur werden mijn dagelijks patroon. De alarmbellen gingen af toen ik door mijn dikke buik mijn sokken niet meer kon aantrekken en ik de veters van mijn schoenen niet meer kon strikken. Na een afspraak met de huisarts gingen de alarmbellen helemaal rinkelen. 130 kg, BMI van 40, Diabetes 2, te hoge bloedruk etc. Mijn huisarts verwees me direct naar de praktijkondersteuner die me vervolgens inschreef bij Active Living om het CooL traject van 2 jaar te volgen. “Veel succes”, zei de huisarts nog. “Maar voor jou wordt het een lange weg naar herstel!”.

CooL traject
Baat het niet, dan schaadt het ook niet, zo ging ik de cursus in. Bovendien werd de cursus toch betaald door mijn zorgverzekering, dus financiële zorgen had ik niet. Maar gaandeweg werd ik steeds enthousiaster door de lesstof die werd aangeboden. Leefstijlcoaches Eline en Karin lieten zich daarbij van hun beste kant zien om de lesstof tijdens de groepsessies helder en duidelijk uit te leggen. Belangrijkste punt van de lessen was dat je d.m.v. de opdrachten leert naar jezelf te kijken om zo je verkeerde levensstijl een positieve wending te geven. Ook was er elke twee maanden een individueel gesprek met de leefstijlcoach om de resultaten van de afgelopen periode te bespreken en nieuwe doelen vast te stellen. Ik maakte daarbij gebruik van het SMART principe wat ook veel gebruikt wordt in het bedrijfsleven. Deze aanpak heeft zijn vruchten afgeworpen en ik ben heel tevreden met het uiteindelijk resultaat.